目前分類:02 疾病_症狀 (109)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
2020-07-03 00:17媽媽經 作者\媽媽經編輯
  •  
  •  

 

起床後這段時間,即使一個小動作,都很有可能給一天的生活帶來影響。 圖/ingim...
起床後這段時間,即使一個小動作,都很有可能給一天的生活帶來影響。 圖/ingimage

俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個小動作,都很有可能給一天的生活帶來影響。對此,小編幫大家整理出八個常犯的起床錯誤,多加注意才能以最好的狀態迎接美好的一天!

 

 

 

 

起床後馬上小便

 

 

晚上水喝多了,清晨常會被憋醒,如果急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。睡眠時,人體代謝水平降低、心跳減慢,各項生理機能都運轉不快,這個時候如果突然下床去上廁所,膀胱被快速排空,容易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,進而導致排尿性暈厥。因此,即便尿憋得再急,也不要馬上起身往廁所跑,而要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,再走向廁所。

 

 

醒來後立即起床

 

 

不少人早上醒來便急匆匆地爬起來,而有一陣頭暈目眩的感覺。睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程,如果立即起身,身體沒適應過來、血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、眼花等不適。醒來後先別急著起身,可先躺在床上做些暖身運動,如搓手、按摩肩頸等,讓身體感到溫熱再起床便不會感到不適。

 

 

起床後急著工作

 

 

有人工作繁重,起床後就投入緊張作業,但此時大腦供血不足,不僅導致工作效率低,還容易疲勞。工作再忙,醒來後最好睜眼躺在床上,想想一天的計劃,讓正在「休息」的肌肉和血液慢慢「清醒」,再緩緩起身、伸個懶腰,還可以在床上做個小的伸展運動,放鬆全身肌肉,除了讓頭腦更清晰,做事也會更有效率!

 

 

起床後從事劇烈運動

 

 

在時間充裕的情況下,晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動,比如仰臥起坐、跑步等,還有人為了趕車上班,一路小跑,累得氣喘呼呼。

 

早晨進行劇烈運動會刺激神經過度興奮,讓一整天都緊張焦慮。建議上班族前一晚應該把第二天要穿的衣服、要帶的東西準備好,避免手忙腳亂收拾東西。早晨運動時,不妨做一些較為緩和的運動,伸展操或是健走等。

 

 

 

 

起床後馬上進食

 

 

經過一夜的睡眠,胃在清晨也還處於「未甦醒」的狀態,需要十幾分鐘至半小時才能恢復,且早上唾液和胃液分泌量相對較少,如果立即進食,尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等),容易導致消化不良。

 

早上起床後,最好先喝一杯開水,過段時間再吃東西。這一杯水,不僅能補充睡眠時失去的水分,增加消化液的分泌,還可以促進血液循環,防止心血管意外的發生。

 

但要注意的是這杯水最好是與室溫相同的白開水,冬天可以喝溫水,而果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料等就較不適合了;還要注意第一杯飲水不要喝過猛,一口一口喝對身體才有益處。

 

 

 

 

起床後馬上摺被子

 

 

許多爸媽從小教育孩子,要養成起床馬上疊被子的「好習慣」。但摺好的被子容易保存人體的溫度和汗液,因此給塵蟎與細菌良好的生存條件。起床後馬上摺被子,會導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質,到晚上再次被人體吸收,從而危害健康。

 

因此,起床後建議不要馬上摺被和整理床鋪,而要將被子翻轉過來,讓被子的內側朝外通風,同時將門窗打開通風,等洗漱完再疊好被子。

 

 

醒來後賴床不起

 

 

許多上班族遇上節假日,便習慣躺在被窩裡賴床。而賴床不起的人多數有躺久了反而覺得四肢發沉、頭暈目眩的感受,還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。

 

久臥會傷身而且久睡容易導致氣機不暢,還有人鬧鐘響了幾遍,才匆忙起身洗漱,這會使神經過度興奮、發生紊亂,容易讓人心情煩躁。工作日早睡,盡量早起片刻,留出喝杯水、吃早餐的時間;假日不要賴床,去市場逛逛,買點新鮮蔬果,回來做頓早餐慰勞自己,這遠比賴床要更愉快。

 

 

忌起床不拉開窗簾

 

 

不少人起床後懶得拉開窗簾,要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來,最好先拉開窗簾,讓陽光照射進來,給生理時鐘一個信號。此時,身體才會停止分泌褪黑激素,增加大腦內血清素。

 

順手打開窗戶,在窗邊站立片刻,吸幾口清新的空氣,給大腦提供充足的氧氣,可使大腦加速清醒;陰雨天打開臥室的燈,也能達到同樣的效果。

https://health.udn.com/health/story/6008/4673879?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-06-16 09:39常春月刊 常春月刊
  •  
     
  •  

 

 

 

日前,台中客運司機因腦中風連撞9車而不自知、知名演員吳朋奉猝死才被判定為腦中風致死。接二連三的腦中風事件,讓大家開始關注腦中風的議題。

其實,腦中風的發生並不是都像大家所想像如戲劇性地昏迷倒地,更常出現的是「突然間」身體單側無力,手無法高舉腳無法抬,或是臉歪嘴斜講話不清楚,一旦輕忽這些症狀背後隱藏的危機,更會增加腦中風的致死威脅。

據統計,因腦血管疾病死亡的人數自97年10,663位上升至107年11,520位,相當於全台平均每47分鐘即有1人死於腦中風。腦中風多半好發於60-70歲的熟齡族,但隨著飲食、生活型態的改變,患者中近2成為年輕型患者。

腦中風是腦血管阻塞或自發性破裂,分成阻塞性及出血性腦中風,有超過75%因頭顱內或頸部的血管阻塞不通,造成缺血性中風;缺血性中風為動脈供應腦部血液突然阻塞,使腦部對應部位的細胞突然短暫缺氧,一旦栓塞移除或溶解,供血恢復正常,腦部功能也會恢復。

然而,腦中風的治療方式包含施打靜脈血栓溶解劑及動脈取栓術,而靜脈血栓溶解劑為目前臨床上具即時性和可行性高的治療選擇,只要及時治療,患者恢復正常率高達4成,因此「及時送醫」直接影響患者日後的復原狀況。

根據衛福部統計,每年逾3萬人發生腦中風,近1/3患者為此喪命,逾半數因而失能,更為我國成人殘障的主因。在過去很多人都以為腦中風常發生在冬天,但其實夏天發生腦中風的機率並不會比冬天少,夏季炎熱使身體流失過多水分,造成血液濃稠而易阻塞,吹冷氣室溫溫差大導致血管異常收縮,也容易腦中風。

依照國際治療指引建議,於症狀發生後最慢應於4.5小時內施打靜脈血栓溶解劑,然而,台灣平均送醫時間高出標準1倍,甚至偏遠地區最高更耗時34小時;一旦出現突然單手無力、臉歪嘴斜、口齒不清的症狀時,可運用「臨微不亂」四字訣進行判斷:

「臨微不亂」腦中風判斷口訣

#臨:臨時手腳軟-單側手腳無力,或單側舉不起手腳

#微:微笑也困難-臉部表情不對稱,或嘴角歪斜

#不:講話不清楚-口齒不清或無法表達

#亂:別亂快送醫-立刻記下發作時間撥打119,於4.5小時內緊急送醫

「腦中風送醫時間」是救治的關鍵,腦中風搶救分秒必爭,一旦出現疑似腦中風症狀,可透過「舉手、微笑、說您好」等動作辨別,當無法完成動作,應快打119送醫。

「舉手、微笑、說您好」腦中風生活評估指標簡易動作檢測

「舉手」:左右手皆能舉高打招呼

「微笑」:微笑時左右嘴角都能上提

「說您好」:口齒清晰且清楚的說出「您好」

延伸閱讀:
心血管疾病最無情! 力行4件事遠離台灣人二號殺手
看見有人中風怎麼辦? 等救護車時你要做這幾件事

https://health.udn.com/health/story/5965/4637004?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-06-16 18:53常春月刊 常春月刊
  •  
  •  

 

圖/常春月刊提供
圖/常春月刊提供

許多愛美女性喜歡化厚重眼妝、戴著又長又翹的假睫毛,或是配戴炫亮、時尚的有色隱形眼鏡,這些其實對眼睛健康都有潛在的風險,一旦沒有卸除乾淨,或是對鏡片上的染料過敏,就有可能感染發炎,導致眼睛出現過多分泌物(眼屎)。然而,眼屎過多只是一種症狀,更應注意罹患其他眼疾的可能性,並尋求正確治療。

 

眼科醫師王孟祺指出,眼屎過多有以下幾種發生原因:

1.感染發炎:受到細菌或病毒感染,如夏天常見的流行性角結膜炎,也就是俗稱的「紅眼症」,患者除了眼睛發紅外,還併有大量分泌物,有時會多到眼睛都睜不開——「被分泌物黏住」。通常黏稠的白色或黃色分泌物,代表可能有細菌感染;稀薄、稍帶黏性的水樣液體分泌物,則多表示為病毒性角結膜炎。

2.過敏:症狀類似結膜炎,眼屎、眼淚會增加外,還會有眼睛發癢、脹痛等症狀,嚴重時,包括下眼瞼都會腫脹,讓患者的眼皮變得像青蛙一樣,腫得張不開。常見的過敏源包括塵蟎、動物毛屑、恙蟲、煙、揮發性氣體等,也有的是季節變化所致,特別是在季節交替時最容易發生過敏。

3.體質和飲食:皮脂腺分泌旺盛的人,以及有異位性皮膚炎者,較容易出現眼屎過多;吃得較油膩、體質較燥熱的人,眼睛排泄物也較多。患者陳小姐就說,她從5、6年前開始,眼尾處就有白色分泌物,不只清早醒來有,連白天也持續都有,尤其「吃得較油膩時,分泌愈多」,經診斷才知道是和自己的體質及攝取食物有關。因此,如有這類情形,平時就應多忌口,容易上火的食物如:燒烤、油炸類,或是冬季天冷大家愛吃的麻辣火鍋等,都要盡量少碰。

4.鼻淚管阻塞:眼淚由淚腺分泌後,必須經過位於下眼瞼靠近鼻側的淚點、淚小管、淚囊、鼻淚管,最後到鼻腔排泄掉,當鼻淚管發生阻塞時,淚液無法排出,累積在淚囊裡,就會引起淚囊炎,導致頻頻流淚、眼屎分泌增多、紅眼睛等。像是早產兒因發育不及,淚道阻塞,或是老人家常見的「流目油」症狀,導因就是鼻淚管阻塞,建議多按摩內眼角與鼻根中間偏下側處,可以幫助暢通與排泄。

5.乾眼症:正常淚液層有外中內三層,外層為油脂層,中間為水液層,最內為黏液層,乾眼症就是中間的水液層不足,尤其現代人過度使用電腦,長時間盯著螢幕,眨眼次數過少,加上辦公室多有空調,室內空氣乾燥,造成眼睛表面水分蒸發,引發「乾眼症」。淚液分泌不足、眼睛缺乏完善保護,感染、發炎的機率就會大增,進而出現眼屎多情形。

6.眼瞼炎:誠如文章最前面段落所述,化妝品、隱形眼鏡的配戴,有可能產生接觸性過敏反應,而當清潔功夫沒有做足時,更有可能導致眼睛慢性發炎。王孟祺解釋,睫毛邊緣有油孔,眼線液或睫毛膏又是屬於油性物品,容易造成油孔阻塞,當阻塞發生時,先是眼皮邊緣會感到癢及刺痛,並開始在睫毛根部出現分泌物,此時,易有細菌增生造成發炎,發炎後又使分泌物增多,造成惡性循環。

7.乳突狀結膜炎:配戴隱形眼鏡者常見「乳突狀結膜炎」,尤其有過敏性體質的人更容易發生。「乳突狀結膜炎」是眼睛結膜受到慢性刺激而發炎,在結膜上出現像鵝卵石狀的乳突,患者眼部會有異物感、癢,並出現黏狀分泌物,由於乳突上有小血管分布,與隱形眼鏡鏡片摩擦時,常引發出血。

延伸閱讀:
太陽眼鏡鏡片愈深愈好? 錯了!一次看懂怎麼挑選
這一種疾病 是隱形眼鏡族的最大困擾

https://health.udn.com/health/story/5970/4639369?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-06-16 10:13

衛福部今日公布最新國人十大死因統計。(記者林惠琴攝)

 

〔記者林惠琴/台北報導〕衛福部今日公布去年國人十大死因,癌症蟬聯38年之首,死亡人數突破5萬人,創史上新高,占所有死亡人數的28.6%。

去年死亡人數共17萬5424人,較前年增加2565人,十大死因依死亡率排序為癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎和腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。

統計也發現,前十大死因的死亡人數共計13萬5933人,占總死亡人數的77.5%;十大死因之首的癌症去年奪走5萬0232人的性命,占所有死亡人數的28.6%,死亡人數逐年增長。

十大癌症依死亡率排序為氣管和支氣管及肺癌、肝和肝內膽管癌、結腸和直腸及肛門癌、女性乳房癌、口腔癌、前列腺(攝護腺)癌、胰臟癌、胃癌、食道癌、卵巢癌。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3198989?utm_source=LINE&utm_medium=OFFICIAL&utm_campaign=ROBOT&utm_content=20200616

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中時電子報 
不想得癌症?醫:3關鍵避免變成易癌體質。(示意圖/達志)

不想得癌症?醫:3關鍵避免變成易癌體質。(示意圖/達志)

身體的疾病往往與慢性發炎有關,其中最嚴重的就是癌症。台大醫院林曉凌醫師指出,當人的身體一直處於慢性發炎、自由基的傷害就有可能讓一般細胞變異且不斷複製。如果身體免疫力差,又會無法及時發現、排除變異細胞,久而久之演變成癌症。而要避免身體變成「易癌體質」,有3件事是關鍵。

●培養良好睡眠

《每日健康》報導,林曉凌說,睡眠不只休息,也是為了修復身體。研究顯示,讓一群健康的人減少睡眠,短短一周時間,身體發炎指數就會快速飆高。

●維持運動習慣

林曉凌說,運動不只促進血液循環、身體代謝,也有助於淋巴循環。淋巴系統是以肌肉收縮帶動運作,因此運動習慣對淋巴系統有利,提升免疫力。

●優化飲食方式

除了六大類營養,林曉凌指出,也要注意蔬果、澱粉、蛋白質攝取方式。蔬果一餐盡量吃多種顏色;澱粉以全穀澱粉為主,少吃精緻澱粉;若以肉類攝取蛋白質,建議吃白肉,因為紅肉的肉和脂肪常常密不可分,油脂多為飽和脂肪,有礙健康。

(中時電子報)

 

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200608002183-260405?chdtv

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中時電子報 
大甲鎮瀾宮董事長顏清標因肝癌、肝硬化,接受活體肝臟移植手術。(示意圖/資料照 王文吉攝)

大甲鎮瀾宮董事長顏清標因肝癌、肝硬化,接受活體肝臟移植手術。(示意圖/資料照 王文吉攝)

大甲鎮瀾宮董事長顏清標因肝癌、肝硬化,接受活體肝臟移植手術,二兒子顏仁賢捐了3分之2的肝臟救父。中西整合醫學醫師黃獻銘表示,當肝臟不行時,容易莫名疲倦、食慾下降、四肢及尿液發黃、皮膚癢、灰白便、右上腹不適症狀。營養師推薦平時多吃新鮮蔬果、海鮮、低脂肉類等5種平時常見、不起眼的食物,提供營養素幫助肝臟解毒並修復。

《ETtoday》報導,酒精、病毒和藥物是傷害肝臟的元兇。郵政醫院營養師黃淑惠說,肝臟負責全身解毒,過程需要維生素、礦物質、植化素構成的輔酵素幫忙,因此攝取足夠的新鮮蔬果非常重要,尤其是「深綠色蔬菜」;以及含有機硫化物、生物類黃酮的食物,如:柑橘類、菠菜、甜菜、大蒜、洋蔥或紅蘿蔔等。

黃淑惠也推薦維生素A、C的水果,修復肝臟功能,例如當季的木瓜、鳳梨等。吃低脂肉類、油脂減低肝臟負擔,像是家禽類、橄欖油。鼓勵多吃海鮮,內含的牛磺酸可幫助膽汁、膽酸的合成或分泌,幫助肝臟代謝脂肪,如:秋刀魚、文蛤。

★中時電子報關心您:飲酒過量,有礙健康!

(中時電子報)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200602002735-260405?chdtv

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-06-03 02:44聯合報 記者陳婕翎、簡浩正/台北報導
  •  
  •  

 

國健署昨公布最新癌症登記報告,二○一七年新增十一萬一六八四名癌友。示意圖,非新聞...
國健署昨公布最新癌症登記報告,二○一七年新增十一萬一六八四名癌友。示意圖,非新聞當事人。記者潘俊宏/攝影
 

癌症嚴重威脅國人健康,衛福部國健署昨公布最新癌症登記報告,與前一年相較,二○一七年癌症時鐘快轉十六秒,每四分四十二秒就有一人罹癌,且新發癌症人數達十一萬一千六百多人,較二○一六年增加近六千人,雙雙創下紀錄。專家預估,在人口老化、不健康生活型態影響下,我國新增罹癌人數將持續上升。

 

2017年國人十大癌症 製表/陳婕翎
2017年國人十大癌症 製表/陳婕翎
 
癌症登記報告顯示,大腸癌連續十二年位居國人十大癌症排行榜之首,二○一七年新增一萬六千四百零八名大腸癌患者,其次為肺癌(一萬四千二百八十二人)、乳癌(一萬三千九百六十五人)、肝癌(一萬一千二百二十五人),這四種癌症年增患者均超過萬人。

二○一七年國人十大癌症排名為大腸癌、肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌(含口咽、下咽)、攝護腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌、食道癌,順位大致與二○一六年排名相同,唯一差別是皮膚癌和胃癌順序互換。

令人擔憂的是,我國癌症時鐘愈走愈快,二○一四年每五分六秒新增一人罹癌。

二○一五年快了六秒,為每五分鐘一人罹癌,二○一六年僅快了兩秒,癌症時鐘來到四分五十八秒,到了二○一七年,竟快轉十六秒,與前一年相較,新增確診人數達五八五二人,為前一年的八倍,女性乳癌、大腸癌是發生人數及發生率增加最多的二種癌症。

以年齡標準化發生率來看,二○一七年每十萬人中,三○五.四人罹癌,較二○一六年增加八.七人,大腸癌、肺癌、女性乳癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌及食道癌發生率呈增加趨勢。

二○一七年確診罹癌者比前一年增加近六千人,馬偕醫院癌症中心主任張義芳說,「確實增加比較多」,不過,發生人數變多,不一定是壞事,進一步分析確診者期別,早期確診比率上升,原因為成人四癌篩檢數提升;因能早期發現,及時治療,因此,發生率增加,但癌症死亡率卻連七年下降。

二○一七年癌症發生年齡中位數與二○一六年同為六十三歲,部分癌別發生年齡中位數較早,其中以甲狀腺癌患者平均年齡最低,中位數為五十歲,其次為乳癌五十五歲、口腔癌五十七歲、食道癌五十八歲。

此外,在罹癌類別上,男女有別,其中以食道癌比率最為懸殊,男性為女性的十四點二倍半,其次為口腔癌,男性標準化發生率為女性的十點零七倍,原因在於男性抽菸、喝酒、吃檳榔的比率遠高於女性。

國健署癌症防治組組長林莉茹說,「癌症發生人數持續上升,這在預料之中」,因為人口老化快速及不健康生活型態,抽菸、熬夜、肥胖、缺乏運動等不良生活習慣,長期下來,勢必增加罹癌風險。

https://money.udn.com/money/story/12524/4609329?from=ednappsharing

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-29 15:20元氣網 臺北醫學大學營養學院 高齡營養研究中心

圖/ingimage
圖/ingimage

如何提升失智患者的飲食品質,以及協助餵食,一直都是銀髮照護上的大問題。

在失智初期,會忘記是不是吃過飯、吃了不確定有沒有飽,導致過食或吃太少而虛弱。在中後期,則會出現忘記進食方法,含著食物不吞下去(忘記吞嚥),或進食速度極為緩慢。高齡者也經常合併牙齒咀嚼力不佳、或消化能力較弱。要如何正常進食將變得更加困難。

整體來說,飲食基本準則是:食物必須質地偏軟、溫和、溫度適中不燙口。

1.失智症狀初期:

在失智症狀初期時,可以請長輩在飯後、點心後簽名,提醒記得有沒有吃過飯。

2.失智症狀中期:

在中期,當失智長輩對使用刀叉筷子使用變得不便,容易掉米粒、打翻碗,並不建議為了便利直接改成由他人餵食。自行需要負擔的事情越少,長輩反而容易退化更快。因此,在維持生活品質上,還是應該盡量由長輩自行進食。我們需要做的是調整,使進食變得更容易。這時候有個很棒的選擇,也就是「手指食品」(finger food)。

這種食物的特色,就是不一定要利用餐具,利用手就可以輕鬆拿取。例如飯糰、水果切片、水煮蛋、薯條、麵包等等。對長輩來說會更加方便。由於長輩確實可能胃口較小,需要少量多餐。因此可以把手指食品放置在長輩容易取得的地方,若暫時不想吃、會嗆到不舒服等則不勉強。也能依照長輩自己的步調更輕鬆地進食。

雖然均衡清淡飲食很重要,例如大家都知道:若有三高則應避免太鹹太甜的食物。但是,失智長輩吃得太少,熱量及蛋白質缺乏,會是導致虛弱的更嚴重問題。因此,食物的種類就變得不需要每次都斤斤計較。如果少許辛香料及稍重的調味能增加食慾,應該多加鼓勵,只要不至於重口味到過油過辣影響消化即可。在各種食物中,最必須注意的就是為了避免嗆咳,要注意長輩的咀嚼吞嚥狀況,選擇軟質、均質化的食物(食物中不要有忽大忽小的顆粒),但不宜軟到難以用手抓住。食品製作成容易拿取大小適中的塊狀或條狀,並且避免溫度過高燙手/燙口。有時候,水中也必須添加增稠劑。

有些提供給長輩的手指食品可參考給幾個月大寶寶訓練抓握能力的副食品食譜:

軟餐包、土司、肉丸(可添加碎豆腐使口感更軟嫩)、酪梨、香蕉、水餃、漢堡排(將絞肉與蛋混合,並加入每次不一樣的變化食材例如胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、打碎的花椰菜等,煎成扁圓形好拿取的塊狀)、歐姆蛋捲。

但與嬰兒食品相比,成人的調味可以更豐富多樣化,食物種類也可以混雜一起提供,不用單一食材逐一適應。

在此同時需有心理準備,食物有可能會掉得到處都是,可以幫長輩披上圍兜。此外,應保持安靜的用餐環境,避免分心。

3.失智症狀後期:

在失智後期,若是失智長輩出現忘記食物是什麼、如何進食,甚至餵食時也不肯張開嘴巴時,可以利用另一種技巧:「手口反射」。

在嬰兒時期,若是嬰兒的手掌受到輕壓,嘴巴會自動的張開。或是給嬰兒吸吮奶嘴,手也會緊緊抓住媽媽的衣服、周遭的東西。這是一種原始反射反應,在四個月大以後就會被抑制。但是在進入失智情形以後,原始反射又會重新出現。

因此,可以嘗試扶著長輩的手讓他抓握食物(手指食品),再引導把食物放到口中。若是還是無法順利進食,由人看護,則是讓長輩手握湯匙或其他小物,等嘴巴張開,再進行餵食。為避免嗆咳,每口份量不應超過一小湯匙。

瞭解失智長輩,增進生活的品質與舒適,是我們需要持續深思的問題。

本文經授權摘自《臺北醫學大學營養學院 高齡營養研究中心》原文請點此

https://health.udn.com/health/story/10695/4599460?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-26 10:45常春月刊 常春月刊
  •  
  •  

 

圖/常春月刊提供
圖/常春月刊提供

根據種種的研究顯示,猝死的發生與心血管疾病呈現正相關。那麼,究竟在猝死發生之前,你的身體是否會發出一些警訊,來通知你快要承受不住了呢?

當意識到有可能會面臨猝死的問題時,就不能不對我們心臟的「四大核心症狀」有所了解,並隨時加以留意:

警訊1、氣促

當心臟本身打不出去血液時,心臟的無力會導致血液的逆流,使得血液囤積在肺裡,不容易回到心臟。假使肺裡面的血液增加,甚至從肺部的血管滿出來,跑到週邊的肺泡去了,則會產生肺積水的現象,此時會出現喘的症狀,這都是心臟問題所造成的氣促。

所謂的「運動性氣促」,指的是平常休息時不會喘,但稍微動一下就會喘如果症狀愈來愈嚴重,不用怎麼動就會喘。以爬樓梯為例,以往爬5層樓都沒問題,但現在可能爬個4層樓就很吃力,這時算是第一級的運動性氣促之後再嚴重一點,可能爬2層樓就氣喘噓噓則到了第二級;如果連走平路都不行時,就屬於第三級的情況;若是不動都會喘,則屬於第四級的嚴重狀況了。

還有一種情況就是晚上容易喘,但白天不喘也就是睡覺的時候會喘,病人在躺平的時候比較喘,坐起來的時候反而比較不會喘;這類的病人常會抱怨說:「在床上完全沒辦法躺平」。

警訊2胸悶

由心臟問題引發的典型症狀是胸悶不適,多半是與運動有關。不過,通常會讓人感到胸悶的情況有很多,如之前有過外傷、心情不好、腸胃道的問題,有時很難去分辨症狀的起因。

重點就在於引發胸悶的原因為何?基本上,心臟所造成的氣促,大部分都是和運動有關係。如果運動時會感到胸悶,但休息後就會好,這種情況就可能與心臟較有關聯,此時會建議病人含一下「硝化甘油」(NTG),如果含了之後會比較好轉,這就是很典型因心臟問題所引起的胸悶症狀。

警訊3、昏厥

心臟本身功能若有障礙的話,輸出的血量一定不足,此外,會造成全身的無力。不過,這個症狀比較不典型,因為全身無力的情況有很多原因,如睡眠不足、官能症、貧血、缺氧等都有可能。

若再加上平常容易產生頭暈,甚至是昏暈厥的症狀,那與心臟有關的機率便大幅增高。有些重要的心臟疾病,會以暈厥的症狀作表現,若有遇到昏倒的情況,大概都要小心,需要做進一步檢查。

心因性的暈厥,發生的速度相當快速,也就是在暈厥的發生之前毫無先前預兆,並不會先出現眼前一片黑的狀況,只要一昏立即就倒了下來,然後好的時候也是突然就好了,患者本身完全對於之前的暈厥毫無知覺,常常會有:「剛剛發生什麼事啊?怎麼這麼多人看著我?」的這種情況。

而像貧血、低血糖、過度換氣、迷走神經反射、暈針等這類的昏厥,在發生前會先出現眼前一片黑的情況,然後慢慢的愈來愈暈、慢慢昏倒而好的時候,也是逐漸的恢復、漸進式的。而心因性的暈厥正好相反,是突然的發生。那麼,心因性暈厥的時間完全視患者的心律何時恢復,如果不能恢復就可能引起猝死。

警訊4心悸

心悸是否自覺心臟跳動過於強烈或是跳動過快過慢的不舒服症狀。如果心跳跳差的程度到有感覺時,那肯定是有問題,表示心跳過快或是過慢,而心悸正是心律不整的典型表現。

如果家族裡有猝死的病史,平時可能會有小幅的心律不整,但是患者本身並無察覺,在這種不知情的狀況下,真的要格外小心,最好趕快做進一步的檢查。此外,上班族最愛的提神飲品咖啡,其咖啡因的成分容易引起心律不整而產生心悸,因此,建議不要飲用過量。

延伸閱讀:

小酌幾杯無傷大雅? 別僥倖!肝病三部曲就從這裡開始
中風來得突然? 不管你幾歲這個觀念絕對要有!

https://health.udn.com/health/story/5977/4383474?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020年5月25日 上午12:51

檢視相片
 
▲現代人工作壓力大,長期累積下來,容易埋下加速老化的危險因子。〔圖/Pixabay〕

現代人生活腳步緊湊,面對家庭、職場等各種大小事,一不小心可能就搞得身心俱疲,長期累積壓力下,恐讓身心都難以承受外,還可能面臨提早老化的風險。根據密西西根大學團隊針對250名工作一年的實習住院醫師進行唾液樣本研究,結果發現隨著工作時間越長,產生的壓力會導致老化速度快6倍,換句話說,也增加罹患各種相關疾病風險。

根據康健人壽《2019壓力鍋世代大調查》指出,在台灣,高達96%的人都感到壓力,其中又以35至54歲的壓力鍋世代,在身體與工作的壓力最為明顯。顏面整型外科醫師許英哲解釋,一旦出現慢性壓力時,身體為了應付及迴避壓力,就會促使腎上腺皮質醇分泌,這時就會埋下體內老化的危險因子,包括免疫力降低、骨質密度減低、發胖等,甚至埋下三高等慢性疾病的危險因子,導致加速老化。

檢視相片
 
▲▼許英哲醫師表示,透過運動習慣也能達到舒緩壓力的效果。〔圖/Pixabay〕
檢視相片

避免提早老化 從學習遠離壓力開始
究竟該如何讓自己遠離壓力,避免提早老化呢?其實可分成生理與心理改善開始;許英哲說明,從生理而言,可從飲食開始下手,尤其壓力常與不良飲食習慣有關,特別是許多人都喜歡吃甜食紓壓,但長期下來不僅使血糖不穩定,也會連帶影響情緒。因此,除了避免甜食、辛辣等食物外,平時可多攝取富含維生素等蔬果,都有助於減少壓力荷爾蒙分泌。

此外,除了透過飲食,運動也是舒緩壓力的不二法門。許英哲醫師提及,大腦在運動時會誘使神經傳達物質的分泌,刺激腦內啡分泌,能使人感到放鬆且快樂,不過要注意,每個人都應視身體狀況選擇運動型態,像是體能較佳的年輕人可選擇中強度運動,但若為中老年人,則可選擇像瑜伽、散步、游泳等低強度運動,同樣能達到舒緩壓力的效果。

許英哲進一步說明,至於心理上,則應時時檢視自己的身心狀態,學習調適情緒的技巧,讓自己多以正向思考,並凡事平常心對待。必要時,不妨找家人或是朋友好好談談心,找出自己的壓力來源,讓累積的壓力與情緒得以透過傾訴的方式獲得發泄,給心靈一個喘息機會,才能遠離無形壓力造成的心理傷害,避免老化提早找上門。

壓力促使老化加速 擁有良好休息品質是關鍵
每個人老化的速度都不一樣,而其中原因也不一定與年齡相關,尤其面對許多外在與內在因素影響,更容易使人提早老化。許英哲醫師強調,最重要的關鍵仍是讓自己擁有良好的休息品質,讓身體有能力對付來自老化的壓力,透過充足的睡眠與休養,讓身心完全放鬆,也才能擁有充沛精力去面對下次壓力的來襲。

尤其面對武漢肺炎疫情至今仍看不見盡頭,在不安與恐懼的情緒下,人心難免會受到影響,這時可能就讓無形的壓力悄悄找上門。許英哲醫師呼籲,除了讓自己嘗試轉換心情,減少追蹤社群媒體資訊等刺激源,不妨從現在開始改善生活習慣,循序漸進幫助自己找到安定的方法,保持輕鬆狀態,遠離壓力找上門,也不用擔心提早老化問題。

https://reurl.cc/9E00zx

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 

頸椎椎間盤突出,長期沒有改善,頸部神經就可能被壓迫。圖/123RF

頸椎椎間盤突出,長期沒有改善,頸部神經就可能被壓迫。圖/123RF

疫情警報暫時舒緩,先前因應疫情,許多公司行號多改為在家上班,工作責任不減,但工作時的狀態恐與平時不同,可以更自在使用手機,無論是躺著、翹腳、上廁所隨時都可能在低頭滑手機;近期患者回門診,醫師發現,頸椎椎間盤突出患者變多了,且集中在30歲到40歲間。

 

 

低頭頸部壓力大 平躺脖子也痛

 

一位年約30多歲的活動企畫,被公司要求疫情期間在家上班,連續一個多月窩在家中,用電腦的時間更凶,工作跟休息混為一團,休息時間,她不是閉目養神,而是打開switch玩動物森友會,全天低頭,讓她頸部完全受不了,即使平躺在床上,脖子也在痛,近期求診,被診斷為頸部椎間盤突出。

 

3C產品普及,民眾生活已經難以脫離3C。書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓笑說,過去朋友的定義是「友直、友諒、友多聞」,現在改為「有讀、有回、有按讚」,朋友傳LINE過來,不讀不回被視為沒有禮貌,一來一往,就低頭一個多小時。

 

研究顯示,低頭時,頸部每彎曲5度,就須承受多5磅的壓力,等於是2.2公斤重,當人們正在滑手機時,頸部多呈現60度的彎度,等於是60磅(約27公斤重)的壓力,具體形容,等於一位8歲小孩的重量,每天壓在頸部。

 

 

置換人工椎間盤 需戴頸圈二周

 

黃啟訓說,頸椎椎間盤突出絕非一日之寒,低頭初期會感受肩頸緊繃,長期沒有改善,頸部神經就可能被壓迫,手部、腳部會漸漸出現麻木無力,後續若沒有及時就醫治療、復健,嚴重者必須要開刀,置換人工椎間盤。

 

林口長庚醫院骨科部脊椎科主任賴伯亮說,頸椎椎間盤突出患者若需手術,會從頸部正面開刀,中間會經過食道、氣管、大動脈等,才能置換人工椎間盤,放置墊片;後縱韌帶鈣化合併脊椎狹窄才是採取從頸部後面開刀,動刀後需戴著頸圈約二周以上。

 

賴伯亮說,開刀是不得已的選擇,上天給的頸椎絕對是最好用的,若低頭問題沒有持續改正,每年需要開刀的患者將會以倍數成長,他觀察近幾年需要開刀的患者,就比過去增加二到三成。

 

 

滑手機高度抬高 避免骨刺上身

 

黃啟訓呼籲,使用3C產品每次最長30分鐘就得休息10分鐘,頭部輕微轉動,不要用力按壓,放鬆頸部,使用手機或電腦的習慣也要調整,滑手機時高度應抬高,拉到眼前,降低頸部彎曲的機會,看電腦或是平板也都建議採取同樣的方式,才能避免頸部骨刺上身。

 

 

頸部放鬆運動 製表/陳雨鑫

頸部放鬆運動 製表/陳雨鑫

https://udn.com/news/story/7266/4590462

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-23 16:30常春月刊 常春月刊
  •  
  •  

 

圖/常春月刊提供
圖/常春月刊提供

台灣氣候潮濕,是黴菌孳生的溫床,居家的廁所、浴室、牆壁、衣櫃、床墊、廚房水槽等處,最常見到小黑點「黴菌」蹤跡,影響全家人的健康。

馬偕兒童醫院過敏免疫風濕科資深主治醫師徐世達表示,台灣高溫多雨,濕度高,造就了黴菌孳生的溫床。黴菌是一種真菌,它不像植物,不能從陽光空氣合成,黴菌是菌絲個體裡面產生,由黴菌菌絲組成,其個體結構就是「菌絲」,當菌絲繁殖時,就會產生孢子,孢子會隨著空氣飄散,掉落在任何有「有機物」的地方生長,會附著在人體的皮膚上、家具上、地毯上,甚至室內的植物上,只要潮濕的地方就會有黴菌繁殖的可能。

家中4處最易有黴菌蹤跡的地方:

1.寢具、床墊

尤其棉被、床單、被褥、枕頭等寢具,也都容易有黴菌存在,徐世達說,特別是床墊用「發泡海綿」墊的,常常都會是黴菌生長的溫床。

2.天花板、牆壁、地毯、浴室、磁磚

一般台灣家庭的天花板、牆壁、室內植物都有黴菌,居家中最容易躲藏黴菌的地方是在地毯、浴室、浴缸、磁磚上,甚至躲藏在浴室設備和牆壁的接縫中,因為長時間的潮濕,黴菌就會在這些潮濕的地方,形成黑黑的黴點。

3.洗衣機、抽油煙機、冰箱水盆、水糟

洗衣用的洗衣機、烘乾機,甚至烹飪用的抽油煙機、冰箱接合的黑色墊片、冰箱積水的水盆、水槽等,也都常見小黴點的蹤跡。

4.除濕機、空氣清淨機、冷氣

值得注意的是,很多家庭會購買除濕機、空氣清淨機或者裝冷氣,但沒想到這些機器當中,也是黴菌孳生的溫床,平時不轉動還好,若這些機器已經受到黴菌的污染,當機器轉動的時候,剛好把這些黴菌孢子吹散,成為散播孢子的溫床,原本僅是1~2處有黴菌,最後變成到處都是黴菌,清也清不掉、弄不完,徒增加困擾。

延伸閱讀:
貼身內衣褲沒洗乾淨 小心這個東西上身!
加熱、切除發霉都殺不死毒素! 換季食物保鮮有3撇步

https://health.udn.com/health/story/6008/4583247?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-22 11:21今周刊幸福熟齡 今周刊幸福熟齡
  •  
  •  

 

梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影
梅雨季讓身體濕氣重。 記者林伯東/攝影

梅雨季節濕答答,你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁?當心,可能是「濕邪」上身。

「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一,《內經》中記載,「夫百病之生也,皆生於風寒暑濕燥火,以之化之變也。」中醫認為,自然界中的6種氣候變化過度,是引發疾病的外來因素。

莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出,「濕」是大自然的大氣,太過激烈,就會成為外來病氣;且「濕」不只存在於環境中,也可能是內生濕氣,尤其先天體質氣虛的人,代謝不佳,一旦脾的運化功能出問題,水分未進入細胞內液,就會在體內滯留、堆積濕氣,產生不適症狀。

此外,偏好生冷飲食,或居住在多雨潮濕地區,也容易誘發與「濕」相關的疾病。

濕氣檢測指標:重、脹、腫

當體內濕氣過重,會出現「重、脹、腫」,並隨著濕氣困滯在不同的部位,引發各種相應的不適症狀。想了解自己體內是否濕氣太重?中醫師建議,可從幾個身體訊號去檢視。

1.頭重悶脹

濕氣會令人覺得頭部昏沉,好像戴了一頂安全帽,起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」,意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受,睡了一整夜,卻沒有神清氣爽的感覺,打不起精神來。

2.咳嗽、痰多

明明沒得感冒,卻老是有痰排不出,一直想咳嗽清喉嚨,這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白,濕熱型則痰黃。

3.皮膚發疹

當濕氣透過皮膚排出,會造成腫起、瘙癢,起丘疹、水泡等反應,通常會從手、腳開始蔓延,伴隨強烈瘙癢感,易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」,濕疹且紅則為「濕熱型」。

4.女性白帶

女性若體內濕氣重,易有白帶多的困擾,甚至感染有異味及瘙癢。

5.顏面、四肢浮腫

明明吃的不多,卻容易發胖,整個人看起來鬆軟水腫,尤其早上起床後,臉部、眼皮浮腫,很難消退。用手指掐小腿,皮膚會留下壓痕,過一陣子才浮起來。

6.舌苔厚膩、有齒痕

中醫認為「舌是外露的臟腑」,舌猶如臟腑的鏡子,可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭,健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色,舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕,舌頭會腫大,碰到旁邊的牙齒,形成齒痕;同時,舌苔也會較厚 ,如果屬「寒濕」,舌苔為白 ,「濕熱」則舌苔黃膩。

7.食欲不振

濕氣重的人容易食欲不振,或是才吃一點東西就腹脹,不餓時腸子也在叫(中醫稱為「腸鳴」),還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現,也是脾濕的徵兆。

8.小便異常

在濕熱的夏天,當體內濕氣過重時,小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型,則會頻尿、色清、量大。

9.排便稀軟、黏膩

濕氣若堆積在消化系統,水分太多,就會影響排便,造成腹瀉,大便稀軟不成形,總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」,因此也有些人是大便黏膩,沖馬桶時不妨回頭看一下,如果大便黏在馬桶上很難沖掉,也是濕氣的表現。

10.四肢沉重

濕邪如果來到四肢,會讓人覺得沉重,身上好像扛著重重的隱形包袱,有「手不能舉,腳不能抬」的無力感,關節甚至會腫脹疼痛。

如果出現這些症狀,代表你體內的濕氣已經太重啦!應盡早就醫對症治療,千萬別拖延,以免引發更嚴重的疾病。

原文刊登:

【自我檢測】濕氣太重?看身體10大訊號就知道

延伸閱讀:

每天活得充實,把癌細胞累死!「人生在世真正的價值,是精神、態度、信念」

退休後想踏遍千山萬水...口袋裡卻沒有買一張車票的錢!中年後體悟:你的努力,要配得上你的野心

進入空巢期,「老同學」很重要!懂得生命無常之後,是相聚的最好時刻

https://health.udn.com/health/story/6008/4582295?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-22 19:00元氣網 臺北醫學大學營養學院 高齡營養研究中心

 

根據研究顯示,年長者需要的睡眠時間並沒有比年輕人短,只是因為夜間睡得不熟,所以白天看電視時或午後,就會容易睏需要補眠。因此,絕不能因為年長就認為不需要太多睡眠。

年紀輕時沾床就睡,年長以後翻來覆去瞪著天花板,怎麼就是沒睡意呢?台灣有睡眠困擾者高達600萬人,你一點都不孤單!然而,若是選擇吃安眠藥,長期下來可能漸漸需要加重劑量,並且會造成依賴。其實,在選擇服用安眠藥之前,可以考慮一下其他方式幫助入睡呢?其實,飲食習慣及營養,與睡眠有密切的關聯性!

以下是會影響睡眠品質的潛在因素與改善方式:

1、淺眠易驚醒:

年長者血管老化循環也較慢,會讓人不易入睡。建議睡前2-3小時可以泡熱水澡促進循環,在到睡前這段時間中讓身體慢慢降溫,這個過程會影響內分泌使人漸漸產生睏意。平時可以一週吃兩次深海魚(鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚等),補充多元不飽和脂肪酸,保健心血管。冬天多吃熱食、食物中添加辛香料-薑、蒜也能改善末稍循環。另一方面,心臟病、關節炎疼痛等等慢性病,以及長期服用的慢性病藥物本身,都可能影響睡眠品質,應與醫生討論用藥,控制好病況。

2、夜尿:

一晚若要起床上廁所,確實會造成整晚睡不好。建議睡前兩小時就不要再喝水。還應避免喝酒,有些人習慣睡前喝點小酒來助眠,實際上不只容易造成夜間頻尿,也會讓睡眠變淺。有時男性的頻尿情況是由於年長後出現攝護腺肥大情形,壓迫到膀胱。男性不妨平時多吃些番茄,茄紅素有協助維護攝護腺的效果。而且,高血脂及肥胖是引起攝護腺肥大的危險因子,平時飲食應避免高油脂食物,多吃蔬菜水果,補充膳食纖維可控制血脂。另外,需注意是不是「真的頻尿」,如果是睡眠太淺導致反覆醒來,而去上廁所,則應依照上一點的說明,先改善淺眠的狀況。

3、入睡困難:

情緒亢奮、生活壓力大或過度憂慮等都會影響睡眠品質。與維持情緒穩定的營養素包括:鈣、鎂、色胺酸、維生素B群等。因此,睡前兩小時可以喝大約200cc的堅果牛奶(富含鈣、鎂、維生素B群)或香蕉牛奶(富含色胺酸、維生素B群、鈣)。若是全素者,可將以豆漿取代牛奶。豆漿也還有豐富的色胺酸以及維生素B群含量。另外,睡前六小時應該避免喝咖啡或濃茶,咖啡因會使神經亢奮不易入睡。

4、天亮前就醒來/睡眠時間短

年長者退休之後,每天活動量通常不大,因此並沒有年輕人那麼疲倦,睡得也不會那麼久。適量的運動不只幫助入眠,也能增進整體新陳代謝身體健康,請務必每天做些輕度運動,例如散步、快走、打太極拳、跳舞班等。若是明明很疲倦但就是很早醒來,就要調整作息時間。

本文經授權摘自《臺北醫學大學營養學院 高齡營養研究中心》原文請點此

https://health.udn.com/health/story/5964/4583442?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中時電子報 
台灣有「洗腎王國」之稱,根據衛福部統計,國內洗腎人數已破9萬人。(圖/達志影像)

台灣有「洗腎王國」之稱,根據衛福部統計,國內洗腎人數已破9萬人。(圖/達志影像)

台灣有「洗腎王國」之稱,根據衛福部統計,國內洗腎人數已破9萬人,慢性腎臟病蟬聯十大國病之首,一年就花掉健保超過500億元。醫師表示,台灣幾乎每10人就有1人腎臟有毛病,跟台灣人最容易忽略的3大惡習有關,尤其高溫下運動又缺水,恐導致腎衰竭!
相較於其他國家,為何台灣的洗腎率這麼高?《早安健康》報導,三軍總醫院腎臟科醫師洪永祥點名台灣人3大傷腎行為:

1. 飲食:喜歡高油、高鹽、高糖以及精緻澱粉。

2. 用藥習慣:台灣人愛亂就吃止痛藥,而且許多人都沒有依照醫師指示,吃了來路不明、恐含重金屬或含數倍止痛藥、類固醇成分的藥,或者擅自停藥,這些行為都會加重腎功能衰退。

3. 不愛喝水:水喝不夠可能導致腎結石,尿液濃縮恐引起細菌感染,無法排熱也會造成熱傷害,尤其高溫下運動又缺水,恐導致急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等危險。

醫師提醒,想避免走上洗腎之路,三高患者一定要控制好病況,降低引發共病的機率,包括飲食、水分補充以及用藥習慣,都是無形中默默傷腎的地雷,也是台灣人最容易忽略的三大惡習。

 

(中時電子報)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200513002039-260405?chdtv

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中時電子報 
大甲鎮瀾宮董事長顏清標(左)。(中時資料照,柯宗緯攝)

大甲鎮瀾宮董事長顏清標(左)。(中時資料照,柯宗緯攝)

鎮瀾宮董事長顏清標驚傳罹患肝腫瘤,今在高雄長庚進行換肝手術,據了解,顏清標是因為健康檢查才意外發現肝腫瘤。雖然大部分的人都知道,疲倦消瘦是肝癌前兆,但專家表示,其實確診肝癌前50%病患會有腹瀉症狀。

根據《早安健康》報導,中國中醫科學院教授楊力撰文指出,肝病患者初期會毫無症狀,但幾個月內就可能進入危險期,所以他提出了幾個肝癌前的信號,及早發現即可早治療。

楊力提出4個徵兆,包含了不明原因疲憊、莫名消瘦、消化道症狀以及長期無故腹瀉。大部分的人都知道莫名疲憊、消瘦是肝病前兆,但事實上,肝癌患者確診前3個月內發生腹瀉的比例約占50%,腹瀉是間歇性發作,大便成水樣獲稀便、無明顯腹痛、無裡急後重的狀況,且使用抗生素或止瀉藥也沒有效果。

另外,消化道症狀會出現在患病初期,經常會被誤診為胃病而耽誤治療,食慾下降、飯後上腹飽脹、噁心、消化不良都是常見症狀。

(中時電子報)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200513004580-260405?chdtv

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

中時電子報 
胃食道逆流吃藥無效?問題出在這。(示意圖/達志影像)

胃食道逆流吃藥無效?問題出在這。(示意圖/達志影像)

壓力大、飲食習慣不良加上生活作息不正常,許多人都有胃食道逆流的問題,不過根據統計,有將近30%的患者,長期服用胃藥都不見效,醫師表示,若食道本身有功能性問題,再多的胃藥恐怕也是白吃。
胃食道逆流已成為最常見的文明病之一,大部分人在服用胃藥後,多少能獲得改善,不過《常春月刊》報導,台灣有將近30%的患者,長期服用胃藥卻是白忙一場。亞東醫院肝膽胃腸科黃天佑醫師指出,30%的胃食道逆流患者,本身有功能性問題,必須透過更精密的檢查找出病因,吃藥卻沒效果的病人,可透過食道功能蠕動壓力測試,釐清是否有功能性問題,才能對症下藥。

黃天佑表示,根據最新研究,不只胃酸,消化酵素和膽汁也會侵蝕食道,倘若長期胃食道逆流都不予理會,食道被反覆侵蝕,嚴重的話有可能演變成早期食道癌。

 

(中時電子報)

 

 

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200511002708-260405?ctrack=pc_main_pack1_p02&chdtv

 

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-06 08:50聯合報 記者游明煌/基隆即時報導
  •  
  •  

衛福部疾管署昨天公布國內新增1例漢他病毒出血熱病例,為今年第4例,是一名在基隆餐廳工作的40多歲男性,是今年北部首例;基隆市衛生局發新聞稿說明指出,確診病例多數為男性感染者,年齡層則以40歲以上較多,巿場、夜市的住民及工作人員為感染漢他病毒高危險群,業者應加強環境清潔。

疾病管制署指出,北部個案4月10日起出現發燒、腹瀉、全身痠痛等症狀就醫,因症狀未改善,於4月11日收治住院並進行通報。因第一次採檢結果無法確認,4月27日再次採檢,於昨日確診。

相關接觸者無疑似症狀,衛生單位已進行個案活動地周邊環境調查、捕鼠、滅鼠及防鼠等防治作業,並給予民眾衛教宣導,提醒注意防鼠措施。

基隆市衛生局發新聞稿說明表示,依據疾管署歷年統計資料顯示,自2001年截至目前累計有28例漢他病毒出血熱確定病例。多數為男性感染者,年齡層則以40歲以上較多。

漢他病毒出血熱由感染漢他病毒引起,為人畜共通傳染病,在自然界的傳播宿主為囓齒類動物,尤其是環境中常見的老鼠,人類一旦吸入或接觸遭病毒汙染的空氣微粒、汙染物,或被帶病毒的齧齒類動物咬傷,就有感染風險。漢他病毒出血熱潛伏期數天至2個月,感染者可能會出現包括發燒、頭痛、倦怠、腹痛、下背痛、噁心、嘔吐、不等程度出血現象及侵犯腎臟等症狀。

基隆市衛生局長吳澤誠提醒民眾,國內的錢鼠、溝鼠都可能帶有漢他病毒,預防漢他病毒感染最有效的方法就是要落實「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」。餐廳、飯店、小吃攤、市場、食品工廠等業者均應加強環境清潔工作。

民眾平時亦應留意生活環境中老鼠可能入侵的途徑,家中廚餘或動物飼料應妥為處理,並同時清除家中老鼠可能躲藏的死角,例如清理老鼠容易窩藏的倉庫、儲藏室。如遇到鼠糞、尿必須清理時,應先配戴口罩、橡膠手套及打開門窗,並以稀釋漂白水潑灑於可能被汙染的環境,待消毒作用30分鐘後再行清理,以策安全。

基隆一名餐廳工作男子得了漢他病毒出血熱,市府:巿場、夜市高危險群要加強清潔工作。...
基隆一名餐廳工作男子得了漢他病毒出血熱,市府:巿場、夜市高危險群要加強清潔工作。記者游明煌/攝影
 
基隆一名餐廳工作男子得了漢他病毒出血熱,市府:巿場、夜市高危險群要加強清潔工作。...
基隆一名餐廳工作男子得了漢他病毒出血熱,市府:巿場、夜市高危險群要加強清潔工作。記者游明煌/攝影

https://money.udn.com/money/story/5648/4542807?from=ednappsharing

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣被稱為「洗腎王國」,洗腎人口高達9萬人,許多人都不知道自己的腎臟到底健不健康,美國健康網站列出10大腎臟異常的早期症狀,以免太晚發現,走上洗腎一途。

 

台灣洗腎人口高達9萬人,當身體出現10種徵兆,暗示腎臟可能出問題。(示意圖/達志影像)

台灣洗腎人口高達9萬人,當身體出現10種徵兆,暗示腎臟可能出問題。(示意圖/達志影像)

台灣被稱為「洗腎王國」,洗腎人口高達9萬人,許多人都不知道自己的腎臟到底健不健康,美國健康網站列出10大腎臟異常的早期症狀,以免太晚發現,走上洗腎一途。

《Heho健康》報導,根據「Top 10 Home Remedies」報導,當身體出現下列10種徵兆時,暗示你的腎臟可能出問題了,應提高警覺、及早檢查。

1. 泌尿功能變化

包括夜尿頻繁、排尿困難、尿液顏色變深、出現泡泡尿、尿中帶血、排尿時有灼熱感。

2. 身體腫脹

當腎臟出問題,水分會聚集在體內,導致手腳、踝關節、臉和眼睛水腫。

3. 嚴重的疲勞和虛弱

腎臟功能不正常,會導致貧血或體內廢物累積,以致經常感覺疲勞。

4. 頭暈

腎病導致貧血,會經常出現頭暈或失去平衡。當大腦無法獲得足夠的氧氣,還會導致記憶力下降和睡眠困難。

5. 不明原因的下背疼痛

背部和腹部兩側出現不明原因的疼痛,也可能在關節處出現疼痛、僵硬和腫脹。

6. 皮膚瘙癢或破裂

若皮膚突然乾裂或出現皮疹,也可能是某些腎病的症狀。

7. 呼吸有金屬味、味覺改變

當血液中的尿素水平升高,除了導致口臭,口腔還會出現金屬味,改變味覺。

8. 噁心嘔吐

噁心、嘔吐和食慾不振是腎臟病的常見症狀,尤其早上起床時,由於無法過濾血液中的毒素,以致刺激胃腸粘膜,引起噁心、嘔吐。

9. 經常覺得很冷

在溫暖的環境中仍感到寒冷,甚至會出現發燒、畏寒,若還伴有頭暈和身體虛弱應盡速求醫。

10. 呼吸短促

腎功能下降會導致肺部積聚額外的液體,導致呼吸急促,此外,血液中的鉀質濃度上升,也會導致心律異常。

 

(中時電子報)

https://www.chinatimes.com/album/kidney/20200504003676-262211?ctrack=pc_main_headl_p14&chdtv

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2020-05-02 15:00元氣網 艾康牙醫診所 李偉瑄醫師
  •  
  •  

 

圖/ingimage
圖/ingimage

 

夏天吃冰棒牙齒酸軟,冬天喝熱湯牙齒敏感,你也是敏感性牙齒一族嗎?那麼什麼是敏感性牙齒呢?簡單來說,敏感性牙齒指的就是原本被琺瑯質包覆的牙本質外露 ,接觸到外部刺激時造成敏感疼痛的現象。

造成敏感性牙齒的主要成因有:

1.琺瑯質受損:

在一般正常的情況下,堅固的琺瑯質保護著我們牙本質,一旦琺瑯質磨損、流失,牙本質小管外露,在接觸比較冰涼或是熱的食物等刺激時,牙本質小管上面的牙神經末梢就會傳導到內部的牙髓腔等內部組織,產生酸、痛等刺激感。

包含不正確的刷牙方式、喜歡吃酸或是愛喝碳酸飲料甚至是磨牙等都是會慢慢磨損我們的琺瑯質喔!

2.牙裂、蛀牙

如同前面有提到造成敏感性牙齒的主因是牙本質外露,所以說,若牙裂、蛀牙若深及牙本質結構,也會造成牙痛或是遇冷熱時產生敏感反應,那麼牙裂是如何造成的呢?除了外力撞擊, #經常吃堅硬的東西也會造成牙裂,如咬冰塊、嗑瓜子、吃甘蔗或螃蟹等等,都可能在不知不覺中造成牙裂的問題。

3.牙齦萎縮:

另外牙齦萎縮也是引起敏感性牙齒的主要原因之一,萎縮的牙齦會讓原本被牙齦包覆的牙本質外露而產生敏感的現象,刷牙方式不正確或是有牙周方面的疾病 甚至老化等原因都可能會造成牙齦萎縮。

大部分的人都認為敏感性牙齒只要忍一下就好無需治療,甚至不知道有哪些治療方式,針對每個人的症狀不同,牙醫師可以協助的部分有很多,包含牙周手術、使用牙本質黏著劑將牙本質小管封閉達到治療效果,或以復形物填補缺損的牙齒,若裂縫已深及牙髓,則需考慮以根管療程治療,來解決敏感性牙齒的問題!

最後也要提醒大家,遇到牙齒敏感的現象時,千萬不要自行診斷,一定要尋求牙醫師的協助,以免耽誤治療或衍生更嚴重的問題

來源出處:艾康牙醫

https://health.udn.com/health/story/5968/4530003?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

顏明輝_美商ERA 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼